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Vitamin C

Vitamin C - Präparate mit Ascorbinsäure im Überblick

Vitamin C gehört zu den bekanntesten Vitaminen, welcher der Mensch in jedem Fall zu sich nehmen muss. Da es viele Risikogruppen gibt, welche über die normale Ernährung ihren Tagesbedarf an Vitamin C nicht decken können, gibt es eine ganze Reihe Präparate als Pulver oder Tabletten, mit denen Sie die Ascorbinsäure, so der Name des Mittels, zuführen können. Doch welche Präparate sind sinnvoll, wie hoch soll die Dosierung sein und worauf sollten Sie bei der Nutzung der Präparate besonders achten? Wir klären auf.

Wie wirken Vitamin C Präparate

Vitamin C gehört zu den Vitaminen, die der menschliche Körper nur zu einer gewissen Menge speichern kann. Das bedeutet, dass eine zu starke Zufuhr von diesen Präparaten direkt über den Stuhl oder den Urin wieder ausgeschieden wird. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie die Mittel in der richtigen Dosierung einnehmen. Ansonsten produzieren Sie nur einen relativ teuren und sehr vitaminreichen Urin, verbessern Ihr Körpergefühl allerdings nicht signifikant. Doch wie wirkt die Ascorbinsäure überhaupt im Körper und warum ist es sinnvoll eine gute Versorgung sicherzustellen?

Diese Wirkungen dürfen Sie von den Präparaten erwarten

Ascorbinsäure und somit auch das Vitamin trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des menschlichen Immunsystems bei und kann dieses nach starken körperlichen Betätigungen stärken. Zudem ist das Vitamin wichtig für eine normale Kollagenbildung und vor allem auch für eine gute Funktion der menschlichen Blutgefäße. Somit unterstützt das Vitamin unter anderem Knochen, Zähne, Zahnfleisch und die Haut. Zudem verringert eine ausgewogene Zufuhr von Vitamin Cdie Müdigkeit und die körperliche Ermüdung und schützt die Körperzellen vor oxidativem Stress. Zudem ist Vitamin Cbesonders wichtig, wenn Sie unter einem Eisenmangel leiden, denn das Vitamin erhöht die Eisenaufnahme des Körpers deutlich. Sie sehen, es gibt gute Gründe sich für passende Präparate mit Ascorbinsäure zu entscheiden, wenn Sie über die Nahrung nicht genügend Vitamine aufnehmen oder aufnehmen können.

Vitamin C in der normalen Nahrung

In der Regel genügen bereits zwei bis drei Stücke Obst pro Tag, um unseren Haushalt an Vitamin C gesichert zu decken. Allerdings muss dabei bedacht werden, dass nur frisches Obst über die entsprechend großen Mengen an Vitaminen verfügt. Wer beispielsweise kein frisches Obst isst, oder solches nicht im Angebot findet, kann schnell einen Mangel des wichtigen Vitamins aufweisen. Auch Risikogruppen wie Schwangere oder auch Raucher und Leistungssportler haben einen deutlich höheren Bedarf an Vitaminen, welche sich nicht immer direkt über die Nahrung decken lassen. In diesen Fällen bieten sich Vitaminpräparate an, welche als Pulver oder als Tabletten bequem und einfach eingenommen werden können. Folgende Personen leiden häufiger unter einem Vitamin-C-Mangel:

    • Schwangere und stillende Frauen
    • ältere Menschen über 65 Jahren
    • Leistungssportler und Hochleistungssportler
    • Raucher
    • Menschen mit chronischen Krankheiten
    • Menschen mit psychischen Krankheiten
    • Unter starkem Stress leidende Menschen
    • Obdachlose aufgrund der schlechten Versorgungslage

 

Vitamin C in Verbindung mit Zink

Häufig werden die verschiedenen Präparate in direkter Verbindung mit Zink angeboten. Das ist verständlich, da sich das Spurenelement Zink und das Vitamin hervorragend ergänzen und beide zum Erhalt eines funktionierenden Immunsystems beitragen. Zudem trägt die Kombination dazu bei, den oxidativen Stress der Zellen zu mindern. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen diese Kombination vor allem in der Erkältungszeit gerne zu sich nehmen, um das eigene Immunsystem zu unterstützen.

Darreichungsformen von Vitamin C - Präparaten

Die Ascorbinsäure wird in drei verschiedenen Darreichungsformen angeboten. Je nach persönlicher Präferenz und abhängig vom Bedarf und der Dosierung können Sie somit auf viele verschiedene Produkte zurückgreifen.

Die Darreichungsform als Pulver

Ascorbinsäure als Pulver ist besonders beliebt in Deutschland und wird von vielen Nutzern gerne eingesetzt. Besonders beliebt ist beispielsweise das Apo Day VITAMIN C BEUTEL Pulver, welches sich aufgrund der kleinen Beutel sehr einfach transportieren und mobil nutzen lässt.

Die Darreichungsform als Tabletten

Auch Tabletten mit Ascorbinsäure erfreuen sich großer Beliebtheit. Hier setzen unsere Kunden gerne auf die ORTHOMOL Vitamin C Depo Tabletten, welche die Ascorbinsäure nach und nach abgeben und somit eine kontinuierliche Versorgung gewährleisten.

Die Darreichungsform als Kapseln

Auch Kapseln sind als Darreichungsform beliebt, da bei diesen das Präparat erst langsam an den Körper abgegeben wird. Hier setzen unsere Kunden gerne auf die CETEBE Vitamin C Retardkapseln, welche sich einfach schlucken lassen und gut dosierbar sind.

Die Dosierung von Vitamin C Präparaten

Die Dosierung der verschiedenen Präparate hängt von vielen unterschiedlichen Faktoren ab. Wenn Sie auf frei verkäufliche Präparate aus unserem Angebot zurückgreifen, sollten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis richten, um Ihren Tagesbedarf optimal abzudecken. Sollten Sie zusätzliches Vitamin C über die Nahrung aufnehmen ist dies kein Problem, da überzählige Vitamine vom Körper einfach wieder ausgeschieden werden. Der Tagesbedarf kann in folgender List von Ihnen abgelesen werden:

Säuglinge:
Von 0 bis 12 Monate: 20 mg pro Tag

Kinder:
Von 1 bis 4 Jahre: 20 mg pro Tag
Von 4 bis 7 Jahre: 30 mg pro Tag
Von 7 bis 10 Jahre: 45 mg pro Tag
Von 10 bis 13 Jahre: 65 mg pro Tag

Jugendliche:
Von 13 bis 15 Jahre: 85 mg pro Tag
Von 15 bis 19 Jahre: 90 bis 105 mg pro Tag

Erwachsene:
Von 19 bis 65 Jahre und älter: 95 bis 110 mg pro Tag
(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Empfohlene Zufuhr Vitamin C)

Hochdosiertes Vitamin C - nur nach ärztlicher Absprache

Es gibt zudem auch Ansätze verschiedene Erkrankungen und Mangelerscheinungen mit hochdosierten Präparaten zu lindern. Allerdings sollten solche Maßnahmen nur nach einer Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt durchgeführt werden. Dieser kann nicht nur den individuellen Bedarf exakt festlegen, sondern zudem auch die Therapie überwachen.

Vitaminpräparate rezeptfrei online kaufen

Selbstverständlich benötigen Sie für die normale Versorgung mit Vitaminen kein Rezept vom Arzt, sondern können diese Produkte bei uns bequem und rezeptfrei einkaufen. Wir bieten unseren Kunden eine ganze Reihe unterschiedlicher Bestseller mit Ascorbinsäure an, welche von vielen unserer Kunden besonders geschätzt werden.

Darunter fallen unter anderem das oben bereits genannte Orthomol Vitamin C Depot und die CETEBE Hartkapseln. Bei der Variante von Orthomol nehmen Sie mit einer Tablette rund 225 mg Ascorbinsäure zu sich, welche allerdings nicht vollständig verstoffwechselt wird. Daher ist eine Tablette als Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen angemessen. Bei der Variante von CETEBE sind sogar 500 mg Ascorbinsäure enthalten, aufgrund der retardierten Aufnahme wird das Vitamin allerdings erst über die Zeit freigegeben, sodass es hier zu keiner Überdosierung kommt.

Insgesamt ist es sicherlich sinnvoll, wenn Sie sich für ein passendes Pulver oder eine andere Darreichungsform entscheiden und somit die Zufuhr von Ascorbinsäure in den Körper strukturiert und maßgenau vornehmen. Vor allem als Teil der Risikogruppe sollten Sie einen Vitaminmangel in jedem Fall vermeiden.

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