Übelkeit, Erbrechen
 oder Sodbrennen:  Das hilft wirklich bei Magenbeschwerden

Ob Sodbrennen nach einem sehr mächtigen Essen oder Übelkeit in stressigen Situationen – lesen Sie hier was bei Magenbeschwerden wirklich hilft.

Sodbrennen entsteht durch den Rückfluss (Reflux) von Mageninhalt in die Speiseröhre und macht sich durch Magendrücken, brennende Schmerzen bemerkbar. Meist treten die Beschwerden nach dem Essen oder auch nachts auf. Denn wenn man liegt, kann die Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen.

Tritt Sodbrennen nur gelegentlich - etwa nach fetten Speisen, nach dem Rauchen oder dem Genuss alkoholischer Getränke sowie Stress auf - besteht kein unmittelbarer Handlungsbedarf. Arzneimittel wie Riopan helfen, die Beschwerden rasch zu lindern, indem sie die Magensäure neutralisiert. Riopan kann schnell und ohne zusätzliche Flüssigkeit eingenommen werden. Der nicht verbrauchte Wirkstoff bleibt als Wirkstoffreserve im Magen. So können mehrere Säureschübe mit einer einzigen Einnahme bekämpft werden. Wer aber regelmäßig an Sodbrennen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen, denn auf Dauer kann der hochkommende, saure Speisebrei die Schleimhaut der Speiseröhre stark in Mitleidenschaft ziehen. Der Arzt muss dann feststellen, was die Ursache des häufigen Sodbrennens ist und die entsprechende Therapie einleiten.

Tritt das Sodbrennen häufig – also mehrmals die Woche - auf, ist in den meisten Fällen eine sogenannte Refluxkrankheit die Ursache. Auch diese sollte ärztlich behandelt werden. Der Schließmuskel am Mageneingang schließt nicht richtig, so dass der saure Speisebrei in die Speiseröhre zurückfließt. Die Schleimhaut wird angegriffen und es entstehen kleine Läsionen, die Schmerzen verursachen. Normalerweise beseitigt die Speiseröhre die Magensäure durch ihre Eigenbewegungen. Ist die Beweglichkeit eingeschränkt, kann die Magensäure die Speiseröhrenschleimhaut schädigen. Auch hier ist eine ärztlich verordnete Therapie notwendig.

Eine weitere Ursache für Sodbrennen kann aber auch in einer Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori liegen. Dieses weit verbreitete Bakterium reizt die Magenschleimhaut und kann lange Zeit unentdeckt in der Magenschleimhaut überleben. Es kann bewirken, dass der Magen mehr Magensäure bildet, was Sodbrennen und andere Magenerkrankungen begünstigt. Eine Helicobakter pylori Infektion lässt sich durch einen immunologischen Schnelltest vorab selbst prüfen. Ist der Befund positiv, sollten alle weiteren Schritte mit einem Arzt abgesprochen werden.

Welch starken Einfluss Stress und Angst auf das Verdauungssystem haben können, zeigen Redewendungen wie: „Das schlägt mir auf den Magen“, „Schiss haben“ oder „vor Angst in die Hose machen“. Die Ursachen für diese intensive Wechselwirkung zwischen psychischer Belastung und dem Verdauungsorgan sind bisher nicht vollständig bekannt. Bei einem Verdacht auf Reizmagen ist es daher elementar wichtig, andere möglichen Ursachen wie eine Nahrungsmittelallergie, Milchzuckerunverträglichkeit, Zöliakie oder eine Refluxkrankheit auszuschließen. Erst wenn die Symptome wie Völlegefühl, Krämpfe, Übelkeit, Erbrechen oder Aufstoßen länger als drei Monate anhalten, sprechen Ärzte von einem Reizmagen und zwar nur dann, wenn der Arzt keine organische Ursache finden kann. Ist der Magen in Aufruhr, hilft meistens Wärme. Zum Beispiel mit Hilfe von Warmies Hot Pak Sherpa, das bequem in der Mikrowelle erwärmt werden kann. Es ist vielseitig einsetzbar und duftet leicht nach Pfefferminze. Auch das pflanzliche Arzneimittel Iberogast kann Magenbeschwerden schnell und umfassend lindern und den Magen ins Gleichgewicht bringen. Iberogast hilft nicht nur bei Reizmagen und Reizdarmsyndrom sondern auch zur unterstützenden Behandlung bei einer Magenschleimhautentzündung (Gastritis).
Eine spezielle Reizmagen-Diät gibt es nicht. Auf alle Lebensmittel, die die Beschwerden auslösen, sollte konsequent verzichtet werden, wobei ein Ernährungsprotokoll helfen kann, Unverträglichkeiten sicher festzustellen. Jede Mahlzeit sollte in Ruhe gegessen und gründlich gekaut werden. Dabei sind fünf kleinere Mahlzeiten verträglicher als drei große. Die Nahrung sollte frei von Extremen sein – also nicht zu süß, zu salzig zu fett oder zu scharf. Auf Getränke mit viel Kohlensäure, Zucker oder Alkohol gilt es zu verzichten. Wichtig für den Magen-Darm-Trakt sind regelmäßige Bewegung und Sport. Meditation, Yoga und andere Entspannungstechniken können ebenfalls dabei helfen, den sensiblen Magen zu entlasten.