Fitness-Food

High Protein Produkte runden das Training ab

Um fit zu werden und zu bleiben, ist Sport schon die halbe Miete - doch über die Ernährung können positive Effekte auf Fitness und Gewichtsmanagement entweder verstärkt oder abgeschwächt werden. Vor allem die Zufuhr hochwertiger Proteine spielt dabei eine große Rolle - denn diese sind das Material, mit dem der Körper die beanspruchten Muskeln repariert und aufbaut. Bei intensivem Sport wird daher eine Ergänzung mit proteinreichen Lebensmitteln empfohlen - auch als "High Protein" oder "Fitness Food" bezeichnet. Protein Shakes oder Proteinriegel sind besonders praktisch, da so ganz leicht in Form eines Snacks direkt nach dem Sport eine große Menge Protein zugeführt werden kann - als besonders effektiv gelten 20g reines Protein im Zeitraum einer halben Stunde nach dem Sport.