Proteine (1 Produkt)
Proteine - Das solltest du wissen
Proteine (=Eiweiße) und Gewichtsmanagement werden oft im gleichen Atemzug genannt. Sogenannte „High Protein“ Produkte wie Riegel und Shakes sollen beim Abnehmen unterstützen. Aber wie genau eigentlich?
- Proteine sättigen länger als Kohlenhydrate – nach einer proteinreichen Mahlzeit dauert es im Schnitt länger, bis man erneut hungrig wird
- Der Körper braucht mindestens 0,8g Proteine pro kg Körpergewicht pro Tag. Wird diese Menge unterschritten, kann Muskelmasse abgebaut werden – Heißhungerattacken treten ebenfalls vermehrt auf
- Proteine werden für den Muskelaufbau benötigt – Muskeln verbrauchen sowohl im ruhigen, als auch im aktiven Zustand Kalorien
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