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Vitamin C Produkte

Vitamin C Kaufberatung

Vitamin C gehört zu den bekanntesten Vitaminen, welches der Mensch in jedem Fall zu sich nehmen muss. Da es einige Risikogruppen gibt, welche über die normale Ernährung ihren Tagesbedarf an Vitamin C nicht decken können, gibt es eine ganze Reihe Präparate als Pulver , Kapseln oder Tabletten, mit denen Sie die Ascorbinsäure, so der Name des Mittels, zuführen können. Doch welche Präparate sind sinnvoll, wie hoch soll die Dosierung sein und worauf sollten Sie bei der Nutzung der Präparate besonders achten? Wir klären auf.

Das Wichtigste in Kürze:

  • Vitamin C Präparate gibt es in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten
  • Vitamin C und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei,
  • Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C liegt bei 95 mg/Tag (Frauen)-110 mg/Tag (Männer)

Inhaltsverzeichnis

Warum Vitamin C Präparate kaufen?

Vitamin C gehört zu den Vitaminen, die der menschliche Körper nur zu einer gewissen Menge speichern kann. Das bedeutet, dass eine zu starke Zufuhr von diesen Präparaten in der Regel direkt über den Stuhl oder den Urin wieder ausgeschieden wird. Daher ist es besonders wichtig, dass Sie die Mittel in der richtigen Dosierung einnehmen. Ansonsten produzieren Sie nur einen relativ teuren und sehr vitaminreichen Urin, unterstützen Ihren Körper allerdings nicht signifikant. Doch wie wirkt die Ascorbinsäure überhaupt im Körper und warum ist es sinnvoll eine gute Versorgung sicherzustellen?

Ascorbinsäure und somit auch das Vitamin C trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des menschlichen Immunsystems bei. Zudem trägt es zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, Zähne, des Knochens, der Blutgefäße und für eine normale Knorpelfunktion bei. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Außerdem trägt Vitamin C zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es ist besonders wichtig, wenn Sie unter einem Eisenmangel leiden, denn das Vitamin erhöht die Eisenaufnahme des Körpers . Sie sehen, es gibt gute Gründe sich für passende Präparate mit Ascorbinsäure zu entscheiden, wenn Sie über die Nahrung nicht genügend Vitamin C aufnehmen oder aufnehmen können.

Vitamin C in der normalen Nahrung

In der Regel genügen bereits zwei bis drei Stücke Obst pro Tag, um unseren Haushalt an Vitamin C gesichert zu decken. Allerdings muss dabei bedacht werden, dass nur frisches Obst und frisches Gemüse über die entsprechend großen Mengen an Vitaminen verfügt. Wer beispielsweise sehr wenig frisches Obst und Gemüse isst, oder solches nicht im Angebot findet, kann unter Umständen zu wenig Vitamin C zu sich nehmen. Einen erhöhten Vitamin-C-Bedarf haben Personen unter extremer körperlicher Belastung (Marathonläufer, Skifahrer, Soldaten) oder in sehr kalter Umgebung , sowie Schwangere und Stillende. Auch kann Rauchen, chronische Krankheiten und die dauerhafte Einnahme einiger Medikamente zu einem erhöhten Vitamin-C-Bedarf führen. Wenn sich der Vitamin-C-Bedarf nicht genügend über die Nahrung decken läßt, bieten sich in diesen Fällen Vitaminpräparate an, welche als Pulver oder als Tabletten und Kapseln bequem und einfach eingenommen werden können. Folgende Personen können häufiger unter einem Vitamin-C-Mangel leiden:

  • Schwangere und stillende Frauen
  • ältere Menschen über 65 Jahren
  • Leistungssportler und Hochleistungssportler, Marathonläufer und Skifahrer
  • Raucher
  • Menschen mit chronischen Krankheiten
  • dauerhafte Einnahme einiger Medikamente
  • Soldaten
  • Obdachlose aufgrund der schlechten Versorgungslage

Vitamin C in Verbindung mit Zink

Häufig werden die verschiedenen Präparate in direkter Verbindung mit Zink angeboten. Das ist verständlich, da sich das Spurenelement Zink und das Vitamin C hervorragend ergänzen und beide zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Zudem tragen Vitamin C und Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen diese Kombination vor allem in der Erkältungszeit gerne unterstützend zu sich nehmen.

Darreichungsformen von Vitamin C - Präparaten

Die Ascorbinsäure wird in drei verschiedenen Darreichungsformen angeboten. Je nach persönlicher Präferenz und abhängig vom Bedarf und der Dosierung können Sie somit auf viele verschiedene Produkte zurückgreifen.

Die Darreichungsform als Pulver

Ascorbinsäure als Pulver ist besonders beliebt in Deutschland und wird von vielen Nutzern gerne eingesetzt. Besonders beliebt ist beispielsweise das Apo Day VITAMIN C BEUTEL Pulver, welches sich aufgrund der kleinen Beutel sehr einfach transportieren und mobil nutzen lässt.

Die Darreichungsform als Tabletten

Auch Tabletten mit Ascorbinsäure erfreuen sich großer Beliebtheit. Hier setzen unsere Kunden gerne auf die ORTHOMOL Vitamin C Depo Tabletten, welche die Ascorbinsäure nach und nach abgeben und somit eine kontinuierliche Versorgung gewährleisten.

Die Darreichungsform als Kapseln

Auch Kapseln sind als Darreichungsform beliebt, da bei diesen das Präparat erst langsam an den Körper abgegeben wird. Hier setzen unsere Kunden gerne auf die CETEBE Vitamin C Retardkapseln, welche sich einfach schlucken lassen und gut dosierbar sind.

Die Dosierung von Vitamin C Präparaten

Die Dosierung der verschiedenen Präparate hängt von vielen unterschiedlichen Faktoren ab. Wenn Sie auf frei verkäufliche Präparate aus unserem Angebot zurückgreifen, sollten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis richten, um Ihren Tagesbedarf optimal abzudecken. Sollten Sie zusätzliches Vitamin C über die Nahrung aufnehmen ist dies in der Regel kein Problem, da überzähliges Vitamin C in der Regel vom Körper einfach wieder ausgeschieden werden. Der Tagesbedarf kann in folgender List von Ihnen abgelesen werden:

Säuglinge:
Von 0 bis 12 Monate: 20 mg pro Tag

Kinder:
Von 1 bis 4 Jahre: 20 mg pro Tag
Von 4 bis 7 Jahre: 30 mg pro Tag
Von 7 bis 10 Jahre: 45 mg pro Tag
Von 10 bis 13 Jahre: 65 mg pro Tag

Jugendliche:
Von 13 bis 15 Jahre: 85 mg pro Tag
Von 15 bis 19 Jahre: 90 bis 105 mg pro Tag

Erwachsene:
Von 19 bis 65 Jahre und älter: 95 bis 110 mg pro Tag

(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Empfohlene Zufuhr Vitamin C)

Hochdosiertes Vitamin C - nur nach ärztlicher Absprache

Es gibt zudem auch Versuche, verschiedene Erkrankungen und Mangelerscheinungen mit hochdosierten Präparaten zu unterstützen. Allerdings sollten solche Maßnahmen nur nach einer Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt durchgeführt werden. Dieser kann nicht nur den individuellen Bedarf exakt festlegen, sondern zudem auch die Therapie überwachen.

Präparate mit Vitamin C rezeptfrei online bestellen

Selbstverständlich benötigen Sie für die normale Versorgung mit Vitaminen kein Rezept vom Arzt, sondern können diese Produkte bei uns bequem und rezeptfrei einkaufen. Wir bieten unseren Kunden eine ganze Reihe unterschiedlicher Bestseller mit Ascorbinsäure an, welche von vielen unserer Kunden besonders geschätzt werden.

Darunter fallen unter anderem das oben bereits genannte Orthomol Vitamin CDepot und die CETEBE Hartkapseln. Bei der Variante von Orthomol nehmen Sie mit einer Tablette rund 225 mg Ascorbinsäure zu sich, welche allerdings nicht vollständig verstoffwechselt wird. Daher ist eine Tablette als Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen angemessen. Bei der Variante von CETEBE sind sogar 500 mg Ascorbinsäure enthalten, aufgrund der retardierten Aufnahme wird das Vitamin allerdings erst über die Zeit freigegeben, sodass es hier zu keiner Überdosierung kommt.

Insgesamt ist es sicherlich sinnvoll, wenn Sie sich für ein passendes Pulver oder eine passende andere Darreichungsform entscheiden und somit die Zufuhr von Ascorbinsäure in den Körper strukturiert und maßgenau vornehmen. Vor allem als Teil einer Risikogruppe und bei einem erhöhten Bedarf, sollten Sie auf eine angemessene Versorgung achten.

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