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Zink & Selen

Zink und Selen Kaufberatung

Selen und Zink zählen - ähnlich wie Eisen oder Jod - zu den lebenswichtigen Spurenelementen. Zink und Selen können nicht vom Körper selbst gebildet werden und müssen daher über die tägliche Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Beide Elemente tragen unabhängig voneinander zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Zink ist an vielen essenziellen Stoffwechselprozessen wie u. a. dem Zuckerabbau sowie der Verarbeitung von Eiweißen und Fetten beteiligt. Der Körper kann ca 2g Zink speichern, das ist im Gegensatz zu anderen Mineralstoffen relativ wenig . Ca 70% wird davon in Knochen, Haaren und Haut gespeichert, der Resi ist im Auge, in der Leber und in den männlichen Fortpflanzungsorganen zu finden. Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Auch trägt es zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei.

Ähnliche Funktionen erfüllt auch Selen: Es ist auch in fast allen Körperzellen enthalten . Es trägt ebenfalls zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt auch dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Es trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.

Das Wichtigste in Kürze

  • Zink und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Präparate mit Selen und Zink können rezeptfrei online bestellt werden
  • Besonders Vegetarier und Veganer können zu wenig Selen und Zink über die Nahrung aufnehmen

Inhaltsverzeichnis

Gemeinsamen Einnahme von Zink und Selen

Zwar können beide Wirkstoffe einzeln für sich als Nahrungsergänzung eingenommen werden, jedoch haben kombinierte Zink-Selen-Präparate ergänzende Eigenschaften. So können Zink-Selen-Kombinationen auch als Alternative zum Beispiel zu Multivitaminpräparaten eingenommen werden, denn sie tragen beide zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei .Außerdem tragen beide dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Darreichungsformen von Selen und Zink

Der Selengehalt in pflanzlichen Lebensmitteln hängt vom Selengehalt des Bodens im Anbaugebiet ab, da der Boden der Seelenlieferant ist. Die Böden europäischer Anbaugebiete sind tendenziell selenärmer als z. B. die Böden in den USA, aber selenreicher als in vielen chinesischen und afrikanischen Regionen.

Tierische Produkte haben in der EU einen höheren Selengehalt, da das Tierfutter hier mit Selen angereichert wird. Daher sind tierische Produkte der Hauptselenlieferant. .Nur einige pflanzliche Produkte wie Nüsse und einige Gemüsearten können Selen gut speichern. Bei rein vegetarischer oder veganer Ernährung ist der Bedarf an Selen schwieriger zu decken, , Auch Zink kommt vermehrt in tierischen Produkten vor. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink und Selen kann der Bedarf bei Vegetariern und Veganern ergänzt werden.

Zink Selen Kapseln

Die beliebteste Darreichung von Zink-Selen geschieht in Form von Kapseln. Diese können sehr genau dosiert werden und lassen sich leicht einnehmen. Die Wirkstoffe sind durch eine Hülle geschützt, die sich erst im Dünndarm auflöst. Auf diese Weise wird eine wirksame Barriere gegen die Magensäure gebildet.

Zink Selen Tabletten

Zink-Selen-Tabletten sind neben der klassischen Tablettenform auch als Film- und Retardtabletten erhältlich. Letztere geben - ähnlich wie in der Kapselform - die Wirkstoffe verzögert im Darm frei. Die Tablettenform gewährleistet eine hohe Stabilität der Wirkstoffe, zudem sind Tabletten preisgünstig herzustellen, was sich letztendlich auch auf den Preis niederschlägt.

Schüssler-Salze mit Zink und Selen

Die Schüssler-Salze Nr. 21 (Zincum Chloratum) und Nr. 26 (Selenium) können einzeln oder auch kombiniert eingenommen werden, am besten 15 Minuten vor einer Mahlzeit. Die Salztabletten werden unter die Zunge gelegt, wo sie sich allmählich auflösen.

Zink und Selen Präparate online kaufen - unsere Empfehlungen

Twardy Zink Selen Kapseln

Dieses Nahrungsergänungsmittel stammt aus dem Haus der Astrid Twardy GmbH. Durch den sehr hohen Selen-Zink-Gehalt trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Die Kapseln enthalten das bewährte Wirkstoffduo Zinkcitrat und Selenhefe und sind dadurch sehr bekömmlich. Als Dosierung empfehlen wir eine Kapsel pro Tag. Sie sind in Packungsgrößen von 40 oder 100 Kapseln erhältlich.

Vitamaze Biotin Zink Selen

Die Vitamaze GmbH bietet hochdosierte Biotin-Zink-Selen-Tabletten an. Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Biotin und Zink tragen zusätzlich zur Erhaltung normaler Haut bei und Zink und Selen auch zur Erhaltung normaler Nägel. Eine Tablette enthält 10 Milligramm Zn und 55 Mikrogramm Se, kombiniert mit 10 Milligramm Biotin. Die Tabletten sind überzugs- und somit gelatinefrei und deshalb besonders für Veganer geeignet. Außerdem sind die Tabletten teilbar, können gemörsert und somit sehr genau dosiert werden. Die Packung enthält 365 Tabletten.

Doppelherz Zink Selen

Ein weiteres, seit vielen Jahren bewährtes Nahrungsergänzungsmittel Doppelherz Abwehr aktiv. Zink, Selen und Vitamin C tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Dieses Präparat wird in Form von Micro-Pellets angeboten, die auch ohne Flüssigkeit eingenommen werden können. Sie enthalten pro Einheit 10 Milligramm Zn und 50 Milligramm Se und zusätzlich 100 Milligramm Vitamin C.

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